Tout ce que vous devez savoir sur la rétention d’eau      

Vous avez peut-être entendu quelqu’un qui se sent un peu gonflé dire «je ne fais que retenir de l’eau». Même si cela semble un peu drôle, cela peut en fait être une véritable source d’enflure et de quelques kilos en trop.

Qu’est-ce que la rétention d’eau?

La rétention d’eau ou la rétention de liquide se réfère à une accumulation excessive de fluide dans le système circulatoire, les tissus corporels ou les cavités du corps. Un gonflement dû à la rétention d’eau est appelé œdème. Un œdème peut survenir aux mains, aux bras, aux chevilles, aux jambes et aux pieds. Le corps est composé d’environ 70% d’eau, et les reins absorbent l’excès d’eau sous forme d’urine. Ce système peut être perturbé de plusieurs manières, obligeant le corps à retenir trop d’eau en excès.





Il existe plusieurs façons surprenantes de rétention d’eau dans votre corps:

1. Apport excessif de sodium:

Le sel est composé de deux électrolytes principaux – le sodium et le chlorure. L’équilibre électrolytique peut être affecté lorsque l’absorption ou la perte est excessive. Par conséquent, des quantités élevées de sodium dans l’organisme peuvent provoquer un déséquilibre électrolytique, entraînant un œdème. Lorsque vous consommez de grandes quantités de sodium par rapport à votre consommation d’eau, l’excès d’eau s’accumule entre les cellules situées dans les tissus ou dans le système circulatoire.

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