4 bonnes façons de booster votre cerveau      

Ce n’est un secret pour personne que l’exercice est bénéfique pour la santé. Marcher, faire du vélo, du yoga, soulever des poids… Obtenir votre rythme cardiaque est un excellent moyen de brûler des calories, d’améliorer votre santé cardiovasculaire et de rester en forme. L’exercice améliore non seulement votre santé physique, mais il peut également avoir de profondes répercussions sur votre santé mentale. Votre préférence d’entraînement a beaucoup à voir avec votre personnalité, mais saviez-vous que différents types d’exercices affectent le cerveau de différentes manières?





Découvrez ces quatre séances d’entraînement courantes et ce qu’elles font pour votre cerveau!

  1. Vélo stationnaire

Faire du vélo stationnaire est une forme d’exercice cardiovasculaire. Votre cœur bat plus vite et vos poumons absorbent plus d’oxygène. Tant que vous vous mettez au défi, c’est une forme d’exercice de résistance qui vous permettra de développer un tonus musculaire au bas du corps, y compris les jambes, les fesses et les hanches.

Alors, que fait la rotation pour votre cerveau? Une étude publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research a révélé que les personnes obtenaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire, de raisonnement et de planification après seulement 30 minutes de rotation sur un vélo stationnaire, par rapport à un test avant de rouler.

Conclusion: si vous avez besoin d’un coup de fouet cérébral, la rotation pourrait être la solution!

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