Voici ce que la respiration profonde peut faire à votre santé
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Le rapport se lit comme suit:

L’étude a révélé que la respiration profonde induisait la relaxation et améliorait la santé mentale, comme le confirmait le test de stress thaïlandais. En outre, la respiration profonde a affecté les ondes cérébrales Theta et Delta pendant [l’état de] repos. La respiration profonde d’une durée d’environ quatre à six minutes, pourrait être le moment le plus approprié pour permettre aux participants d’accumuler avec succès les ondes cérébrales Alpha.

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Les auteurs poursuivent en affirmant que la respiration profonde est bénéfique pour le corps humain et constitue «la meilleure pratique» pour lutter contre le vieillissement.

Alors, comment utilisez-vous exactement toutes ces recherches pour améliorer votre santé mentale et vos capacités d’apprentissage? La meilleure façon de commencer est d’apprendre à entrer dans un état alpha. Les ondes thêta et delta suivront et augmenteront à mesure que vous deviendrez plus détendu et commencerez à vous endormir.

 

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