5 symptômes de carence en vitamine D qui ne trompent pas      

Beaucoup de gens ne comprennent pas l’importance de la vitamine D. Elle est essentielle à la santé générale du corps et à la résistance des os. Plus précisément, la vitamine D aide le corps à absorber le calcium. Le calcium permet la communication entre les cellules et améliore la fonction du tube digestif.

Contrairement à d’autres vitamines, notre corps peut créer de la vitamine D à partir de la lumière du soleil (ondes B ultraviolettes). Le corps prend cette lumière du soleil et la transforme en vitamine D dont il a besoin pour fonctionner comme il se doit. Notre corps tire également de la vitamine D de la nourriture que nous mangeons (huiles de poisson, truite fraîche, champignons portobello et œufs) et des suppléments de vitamine D3. Notre corps prend de la vitamine D3 et la transforme en quelque chose que notre corps peut absorber et utiliser.





Absorption de vitamine D :

Notre corps peut produire de la vitamine D, alors la plupart des gens présument que la carence en vitamine D n’est pas un problème. La science dit tout à fait le contraire.

«Certains rapports suggèrent que près de la moitié de la population mondiale souffre d’une carence en vitamine D, ce qui est inquiétant étant donné qu’un manque de vitamine D a été associé à de nombreuses maladies graves: cancer, cardiopathie, diabète, sclérose en plaques, tuberculose et même dépression. , sans parler des os fragiles et du rhume. ”

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