4 moyens naturels de maintenir votre taux de dopamine élevé      

La dopamine est un neurotransmetteur qui aide à contrôler les centres de récompense et de plaisir du cerveau. Il aide à réguler les mouvements et les réactions émotionnelles, permettant ainsi au cerveau de voir les récompenses et de progresser vers elles. La dopamine procure plaisir et renforcement pour motiver une personne à faire ou à continuer certaines activités qui procurent du plaisir. C’est un facteur clé de motivation, de productivité et de concentration.

Lorsque les niveaux de dopamine diminuent en raison de la consommation de drogues, d’une mauvaise alimentation, du manque de sommeil, du stress ou de la prise habituelle d’antidépresseurs, une personne peut présenter des symptômes tels que dépression, sautes d’humeur, manque d’attention et fringales. Maintenir votre taux de dopamine élevé peut améliorer votre humeur tout en vous permettant de rester concentré et productif. Il existe des moyens naturels de le faire!





  1. Faites une liste de tâches

Lorsque vous avez terminé une tâche, la dopamine augmente, quelle que soit sa taille. Faites une liste au début de chaque journée ou semaine des choses à faire et cochez-les au fur et à mesure. Contrôler physiquement une tâche d’une liste de tâches à accomplir est satisfaisant pour les niveaux de dopamine du cerveau. Le sentiment d’accomplissement procure un sentiment de récompense, produisant plus de dopamine dans la liste brain.

  1. Soyez créatif

Obtenir votre créativité est un excellent moyen d’augmenter naturellement votre potentiel de bien-être, d’atteindre vos objectifs et de vous inspirer. Lorsque des écrivains, des peintres, des musiciens, des danseurs et d’autres artistes entrent dans leur mode de création, ils deviennent hyper focalisés et entrent dans un état appelé flux. La dopamine est la substance chimique du cerveau qui permet à une personne d’atteindre l’état de son flux. Une pensée créative, en proposant des idées et en créant quelque chose d’unique augmentera votre sentiment d’accomplissement et signalera votre centre de récompense, permettant ainsi à la dopamine d’augmenter.

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