5 façons simples pour rendre votre esprit plus positif      

Avec tous les rebondissements inattendus de la vie, il est souvent difficile de rester positif. Les pensées négatives ont un moyen sournois de s’infiltrer et de gâcher notre journée. L’astuce consiste à entraîner votre cerveau à rester positif. Si vous êtes déterminé à conserver une attitude positive, ces pensées négatives n’auront aucune chance! Voici cinq conseils pour aider votre cerveau à rester positif en cas d’imprévu:

  1. Prenez soin de vous

Vos choix de vie peuvent grandement affecter votre santé mentale. Si vous mangez constamment de la malbouffe, fumez ou buvez de l’alcool, votre corps en souffrira à plus d’un titre. Des études ont montré que même les carences en vitamines peuvent entraîner une dégradation de la santé mentale. Une carence en nutriments dont votre corps a besoin peut être source de stress, d’anxiété et de dépression.

Les premières étapes pour bien penser sont de manger sainement, de boire beaucoup d’eau et de dormir suffisamment chaque nuit. Des études montrent que lorsque vous êtes privé de sommeil, vous vous sentez plus irritable, hostile et en colère. Faire des choix de vie sains peut vous aider à vous sentir reposé et à rester positif.





  1. Trouver quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant

Peu importe la gravité de votre situation, il y a toujours de quoi être reconnaissant. Prenez le temps chaque matin d’énumérer trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Tenez un journal si vous voulez et écrivez-les. Ce pourrait être votre famille, vos amis ou un toit au dessus de votre tête. Quelle que soit leur taille, il est important de vous rappeler les bonnes choses de votre vie. Lorsque quelque chose ne va pas, référez-vous à votre liste du matin et essayez de trouver la paix. Si vous vous concentrez sur la gratitude, les petites choses ne sembleront pas si importantes.

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