Voici ce qu’un bain chaud peut faire pour votre poids et votre glycémie      

Si vous prenez régulièrement des bains, vous connaissez probablement bien les avantages d’un bain relaxant.

La plupart d’entre nous savons que le fait de se baigner est un moyen naturel de réduire le stress. Mais il s’avère qu’il y’a un autre avantage majeur à prendre un bain. Les scientifiques disent maintenant que tremper dans un bain chaud brûle une tonne de calories!

Cela semble trop beau pour être vrai, non? Non seulement vous apaisez votre stress lorsque vous vous baignez dans un bain chaud, mais vous brûlez également des calories en prenant simplement un bain!

Maintenant, cela ne signifie pas que vous devriez remplacer votre programme d’entraînement par un bain quotidien. Bien que l’exercice régulier et un régime alimentaire sain soient les meilleurs moyens de rester en forme et de perdre quelques kilos, vous avez maintenant une raison supplémentaire pour un long bain après une bonne séance d’entraînement ou une longue journée!





Prendre un bain chaud brûle des calories :

Le Dr Steve Faulkner de l’Université de Loughborough a mené une étude comparant les avantages de l’exercice à un bain chaud. Les participants se sont exercés à bicyclette et ont pris des bains chauds à divers intervalles. Les deux activités sont connues pour augmenter la température interne du corps, ce qui encourage le corps à commencer à brûler des calories.

Comme vous vous en doutez, l’étude a révélé que l’entraînement physique brûlait plus de calories qu’être assis dans le bain. Cependant, l’étude a également révélé que la baignade avait un effet important sur la rapidité avec laquelle le corps brûlait les calories. Pendant une heure de bain, les participants ont brûlé environ 130 calories. Leur dépense énergétique a augmenté de 80%. Et plus surprenant encore, prendre un bain chaud avait un effet profond sur la glycémie.

Lire la suite dans la page suivante

 
Loading...
Loading...