Ce qu’il faut manger selon le type de votre corps
Loading...

  1. Type de corps de pomme

Si vous avez une forme de corps « pomme », vous pouvez avoir tendance à prendre du poids autour de votre abdomen. Essayez de manger de petits repas 5 à 6 fois par jour pour maintenir votre métabolisme. Mangez des aliments riches en fibres, ainsi que des fruits, des légumes et des aliments riches en vitamine C. La vitamine C aide à réduire les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui provoque la migration des graisses vers votre corps. Assurez-vous d’obtenir des probiotiques dans votre alimentation pour aider à réguler votre digestion. Évitez les aliments susceptibles de provoquer une inflammation, tels que le fast-food, le pain et certains légumes.

  1. Type de corps de poire

Si vous avez un corps en forme de poire, votre tour de hanche est plus grand que votre tour de poitrine. Vous pourriez avoir tendance à prendre du poids autour de vos hanches et de vos cuisses. Évitez les aliments riches en sodium et les glucides raffinés tels que le pain, les nouilles et le riz. Mangez des aliments riches en protéines, comme de la viande, du poisson ou des œufs. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits! La pastèque et l’ananas peuvent aider à nettoyer votre corps en éliminant les toxines qui ralentissent votre métabolisme. Buvez du thé vert ou un autre thé à base de plantes pour un coup de pouce supplémentaire. Incluez des aliments riches en fibres dans votre alimentation. L’augmentation des niveaux d’œstrogène peut causer la formation de graisse dans les fesses et les cuisses. Manger des fibres insolubles peut aider à réduire les niveaux élevés d’œstrogènes dans votre corps.

Loading...





  1. Type de corps de sablier

Les femmes en forme de sablier prennent souvent du poids de manière uniforme dans tout leur corps, mais une mauvaise alimentation peut entraîner une rétention d’eau et une congestion. Si vous avez la forme d’un sablier, prenez 5-6 petits repas par jour pour maintenir votre métabolisme. Choisissez des fruits frais, des légumes et des graisses saines à partir de protéines maigres. Évitez les glucides raffinés tels que le pain blanc, les nouilles et le riz. Sautez les bonbons et tenez-vous-en à une alimentation saine remplie d’aliments complets!

 

Loading...
Loading...
Loading...