5 symptômes de carence en nutriments que vous pouvez lire sur votre visage
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  1. Peau extrêmement pâle

Vous remarquerez peut-être que vous avez l’air un peu pâle en plein hiver, mais si votre peau devient trop pâle, cela peut indiquer que vous manquez de vitamine B12. Si votre corps ne reçoit pas assez de vitamine B12, vous allez commencer à vous sentir fatigué et votre peau peut en souffrir. Les aliments d’origine animale peuvent être de bonnes sources de vitamine B12, mais il existe des alternatives végétariennes auxquelles nous devrions tous réfléchir. Et envisagez de prendre un supplément de vitamine B12.

Mangez ceci: Suppléments de vitamine B12, œufs en pâte et / ou fromages crus.

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  1. Cheveux secs

Vos cheveux sont-ils devenus très secs et cassants ces derniers temps? Avez-vous remarqué une grande quantité de pellicules sur votre cuir chevelu? Cela pourrait indiquer que vous manquez de biotine ou de vitamine B7. Une carence en biotine peut également résulter de l’utilisation d’antibiotiques.

Mangez ceci: Les noix, en particulier les noix, les graines de tournesol, les pois verts, les légumineuses et les champignons – et même les avocats!

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