Top 7 des meilleures herbes adaptogènes qui réduisent le stress      

Les herbes adaptogènes sont une classe de plantes qui possèdent des capacités de guérison naturelles en cas de stress. Des recherches ont montré que le basilic sacré, la racine de réglisse et d’autres herbes peuvent aider le corps à réagir aux facteurs de stress en normalisant les fonctions physiologiques générées par des situations stressantes. L’ajout d’adaptogènes à votre routine quotidienne peut aider à réduire les niveaux de cortisol à long terme, à lutter contre la fatigue surrénalienne et à aider votre corps à mieux réagir au stress.

Herbes adaptogènes qui combattent le stress :

  1. Panax Ginseng

Des recherches ont montré que le ginseng peut aider à améliorer le calme et la mémoire de travail chez des adultes en bonne santé. Une étude menée en 2013 a montré que le ginseng était capable de réduire le poids des glandes surrénales, la glycémie, les trigylcérides et la créatine kinase, une enzyme liée aux lésions du système circulatoire liées au stress ou aux blessures. En tant que plante adaptogène, le ginseng peut également aider à améliorer l’humeur et la glycémie.





  1. Saint Basile

Le basilic sacré est souvent utilisé dans la médecine ayurvédique pour traiter les infections, les fièvres, les maladies de la peau et d’autres maux. Grâce aux composés phytochimiques qu’il contient, le basilic sacré est capable d’abaisser les niveaux de cortisol et de réduire le stress. Des études suggèrent que cette plante adaptogène pourrait également être en mesure de faire baisser la tension artérielle, de combattre les bactéries, de renforcer le système immunitaire et de prévenir les aphtes, souvent induits par le stress.

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