Dites non à ces 4 aliments si vous souffrez d’arthrite      

L’arthrite touche une grande partie de personnes dans le monde. Pour beaucoup d’entre elles, tenter de gérer la douleur et l’inflammation est une bataille quotidienne. Bien que les médicaments puissent soulager la douleur, ils ne résolvent pas le vrai problème. Se débarrasser des aliments inflammatoires dans votre alimentation peut vous aider à réduire l’inflammation et à gérer la douleur arthritique naturellement.

Voici quatre aliments à éviter si vous souffrez d’arthrite:

  1. Gluten / Blé

Le gluten et le blé provoquent une réaction inflammatoire chez de nombreuses personnes, en particulier chez les personnes intolérantes ou souffrant d’un intestin qui fuit. Un intestin qui fuit permet aux toxines et aux déchets de pénétrer dans votre circulation sanguine par les intestins, amenant ainsi le corps à déclencher une réponse immunitaire. Cette réponse immunitaire est ce qui conduit à l’inflammation.

  1. produits laitiers

La majorité des produits laitiers contiennent de la caséine, un type de protéine connue pour provoquer une inflammation. Des études ont montré que les protéines de caséine peuvent irriter les tissus qui entourent les articulations, entraînant ainsi une douleur et une inflammation.





  1. Huile de maïs

L’huile de maïs contient des acides gras oméga-6. Tout aliment contenant de fortes doses d’acides gras oméga-6 peut perturber l’équilibre des acides gras oméga-6 et oméga-3, provoquant ainsi une inflammation. Cela inclut toutes les huiles dérivées de graines, telles que l’huile de canola, de pépins de raisin, de soja et de tournesol.

  1. Aliments frits et transformés

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism de 2009 a révélé que les aliments frits contiennent des toxines appelées produits finis de la glycation avancée. Ces produits augmentent l’oxydation dans les cellules du corps et augmentent les niveaux d’inflammation. Couper les aliments frits et transformés peut réduire considérablement votre niveau d’inflammation.

 

 
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