Top 9 des aliments pour améliorer la vision
Loading...

3. Les légumes feuillus

Les vitamines C et E sont excellentes pour la santé de vos yeux. Les caroténoïdes dans les légumes-feuilles sont riche en zéaxanthine et en lutéine. Ces deux protègent contre les cataractes et la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Loading...





4. Oeufs

Les œufs sont également emballés avec de la zéaxanthine et de la lutéine. Ces deux préviennent les affections oculaires. Les œufs sont aussi riches en:

Vitamine A et zinc

La vitamine A protège la cornée

Le zinc protège la rétine

Le zinc est bon pour votre vision nocturne

Pour un maximum d’avantages, mangez l’œuf entier. Le jaune contient de la zéaxanthine et de la lutéine et le blanc contient du zinc. Ceux-ci fonctionnent en synergie parfaite. Le zinc facilite l’absorption des autres ingrédients.

5. Carottes

Les carottes sont riches en bêta-carotène et en vitamine A. Celles-ci renforcent la surface de l’œil, préviennent les infections et réduisent le risque d’autres maladies.

La vitamine A est l’un des composants de la rhodopsine, une protéine qui optimise la fonction de la rétine, l’aide à absorber plus de lumière et améliore la vision (de nuit).

Lire la suite dans la page suivante

Loading...
Loading...
Loading...