Les 7 meilleures conseils pour réduire le niveau de cortisol dans votre corps
Loading...

– L’insuffisance de sommeil a été associée à une réaction négative de l’organisme et au stress; vous devez donc instaurer une routine de sommeil saine afin de réduire les niveaux de cortisol.

– La méditation et la pleine conscience réduisent les niveaux de cortisol, car ils traitent l’anxiété et réduisent le stress. La respiration profonde est un autre moyen de relâcher la tension et de détendre le corps

Loading...





 

– Des chercheurs de l’Université Johns Hopkins ont découvert un lien entre l’isolement social et l’augmentation des taux de cortisol chez la souris. La liaison humaine est donc essentielle pour notre santé physique et mentale et abaisse considérablement les niveaux de cette hormone.

– La musique a de puissantes propriétés améliorant l’humeur, et il a été constaté qu’elle augmentait le nombre d’endorphines et abaissait les niveaux d’hormones de stress dans le cerveau.

– Le rire a été associé à de nombreux avantages physiques et mentaux, notamment la réduction des niveaux de cortisol et l’amélioration de l’humeur

Lire la suite dans la page suivante

Loading...
Loading...
Loading...