7 aliments anti-âge à consommer régulièrement
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4. Thé vert

Dr. Jaliman explique que les catéchines dans le thé vert sont parmi les composés les plus efficaces pour prévenir les dommages causés par le soleil, tels que l’hyperpigmentation. Les polyphénols contenus dans le thé vert combattent les radicaux libres et inversent même le processus de vieillissement.

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Buvez une tasse de thé vert tous les jours et vous remarquerez les premiers résultats dans un mois.





5. Saumon

Le saumon est l’une des sources les plus riches en acides gras oméga-3 en bonne santé. Des études ont montré que ces graisses inhibent la croissance du cancer.

Manger au moins 2-3 portions de saumon chaque semaine. Grillez-le et ajoutez un grain entier comme plat d’accompagnement. Avez-vous déjà essayé de la salade d’orge ou du riz brun avec votre saumon?

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