Les femmes nécessitent davantage de sommeil que les hommes
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Vous sentez-vous fatigué, épuisé tout le temps? N’ignorez pas ces signes de fatigue, car selon une nouvelle étude récemment publiée dans le Daily Mail, les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes.

L’étude, dirigée par le Dr Jim Horne, expert en sciences du sommeil en Grande-Bretagne, a révélé que les femmes avaient besoin d’environ 20 minutes de sommeil de plus que les hommes, et que la raison en est que les femmes utilisent leur cerveau plus que les hommes. Comment est-ce possible?

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Eh bien, parce que les femmes effectuent plus de tâches multiples que les hommes, elles utilisent donc plus leur cerveau et ont donc davantage besoin de dormir. En gros, l’étude indique que plus vous mettez votre cerveau au travail pendant la journée, plus il a besoin de repos, et le meilleur moyen de se reposer est de dormir.





Les femmes ne dorment pas assez :

Bien que l’étude ait révélé que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes, il a été constaté que la plupart des femmes n’obtenaient pas le sommeil dont elles avaient besoin. Il y a tellement de facteurs qui entraînent des troubles du sommeil chez les femmes, notamment:

Pendant la grossesse, le poids du bébé ajoute un stress au dos et au reste du corps, ce qui perturbe le sommeil de la maman.

À la naissance du bébé, une femme qui allaite doit se réveiller pour s’occuper de son bébé, ce qui signifie davantage de troubles du sommeil.

Les femmes ont tendance à être celles qui se réveillent lorsque leurs enfants sont perturbés au milieu de la nuit, ce qui peut durer des années. Bien sûr, cela ajoute à l’insomnie.

Les femmes ont tendance à s’inquiéter davantage que les hommes, ce qui signifie qu’elles ont du mal à s’endormir la nuit.

Toutes ces raisons communes, et d’autres encore, signifient que les femmes n’obtiennent pas la quantité de sommeil dont elles ont besoin. Ce manque de sommeil peut entraîner de l’irritabilité, une prise de poids et des difficultés pour les femmes à se concentrer et à effectuer leurs tâches quotidiennes.

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