Avantages d’inclure les blancs d’œufs dans votre alimentation
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En ce qui concerne la source de protéines, l’oeuf est toujours en tête de liste. Il fournit la nourriture nécessaire au corps, mais les gens réduisent souvent la consommation de l’œuf une fois détectée avec un problème de cholestérol élevé. En fait, vous devriez insister davantage sur les œufs car les blancs d’œufs ne contiennent pas de cholestérol.

Oui, il est vrai que les blancs d’œufs ne contiennent aucune graisse saturée. Vous pouvez donc manger des œufs pour augmenter votre apport en protéines sans risquer de consommer des graisses malsaines.

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Un seul blanc d’oeuf contient 17 calories, vous devriez donc l’avoir dans votre petit-déjeuner.





 

La majeure partie de la teneur en protéines de l’œuf est présente dans sa partie blanche. Même si vous jetez les jaunes, vous pouvez toujours avoir beaucoup de protéines de renforcement musculaire pour votre corps.

Les blancs d’œufs sont également riches en acides aminés qui aident votre corps à fonctionner correctement.

La seule chose que vous devez garder à l’esprit lors de la cuisson d’une recette au blanc d’oeuf est de «ne pas saler». La teneur en sodium du blanc d’oeuf est assez élevée, près de 55 mg de sodium sont présents dans le blanc d’oeuf.

Ainsi, pendant la cuisson du blanc d’œuf, ajoutez des herbes naturelles et évitez de saupoudrer de sel.

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