Voici ce qu’un jeûne de 72 heures peut faire à votre corps
Loading...

Le jeûne intermittent est un horaire alimentaire où vous alternez entre les périodes de repas et de jeûne. Saviez-vous que le jeûne intermittent est peut-être la meilleure chose à faire pour votre santé? Le jeûne met votre corps en mode réparation au niveau cellulaire et peut régénérer tout votre système immunitaire.

Des études montrent que le jeûne intermittent peut protéger contre le cancer, le diabète, lutter contre l’inflammation et les maladies cardiaques. Comment faire le jeûne intermittentBeaucoup de gens qui jeûnent par intermittence, jeûnent pendant 16 heures et accordent 8 heures pour se nourrir. La période d’alimentation est généralement comprise entre 12 heures et 20 heures. Le cycle de jeûne intermittent commun (24 heures) ressemble à ceci:

Loading...

16 heures de jeûne – Pas de nourriture autorisée. Vous pouvez simplement boire de l’eau, du café ou du thé.

8 heures de repas – Vous pouvez manger (de préférence des aliments sains, pas d’aliments transformés, moins de glucides et plus de graisses saines)





Voici pourquoi vous devriez faire un jeûne intermittent pendant 3 jours ou plus

• Baisse le taux de cholestérol

• Combat l’inflammation

• Régule le niveau d’hormones de la faim

• Diminue les dommages des radicaux libres

• Améliore le fonctionnement de la mémoire et apprentissage

• Brûle les graisses permettant la perte de poids

• Combat et prévient le cancer

Lire la suite dans la page suivante

Loading...
Loading...
Loading...