7 étapes pratiques pour perdre du poids rapidement
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Il est important de se rappeler que l’obésité, ou simplement le fait d’avoir un excès de poids, a de nombreux effets néfastes sur votre corps, tels que le diabète, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et même le cancer. L’excès de poids peut également être très stressant pour le système musculaire / squelettique, laissant souvent les gens incapables de bouger et incapables de faire de l’exercice et de perdre le poids nécessaire… ce qui aggrave le problème.





 

Voici 7 étapes pratiques pour perdre du poids: 

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1. Perdre la graisse du ventre 

Malheureusement pour la plupart des hommes et de nombreuses femmes, l’excès de poids est souvent stocké dans leur partie médiane. La graisse du ventre est l’un des principaux facteurs de risque élevé de maladies cardiovasculaires, d’hypertension et de diabète. En raison de ces faits, il est important de maintenir un tour de taille ne dépassant pas 80 cm pour les femmes et 90 cm pour les hommes.

2. Cesser de fumer 

La fumée du tabac est une des principales causes de maladies cardiovasculaires, de problèmes respiratoires et de cancer aux États-Unis. Les fumeurs ont également un taux d’obésité plus élevé et un taux d’activité physique plus faible. Les problèmes respiratoires dus au tabagisme peuvent rendre l’exercice difficile et inefficace

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