Voici 4 raisons pour lesquelles vous vous réveillez fatigué le matin
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Vous venez d’avoir une bonne nuit de sommeil mais vous vous sentez toujours fatigué et somnolent le matin ?

Dans cet article, nous avons dressé une liste de 4 habitudes responsables de la fatigue les plus courantes, et nous espérons que cela vous aidera à trouver la réponse à votre question.

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Si vous vous reconnaissez dans l’une des habitudes suivantes, veillez à introduire des changements dans votre mode de vie et à récupérer votre énergie le plus rapidement possible.

4 raisons pour lesquelles vous vous réveillez fatigué 

Vous gardez le téléphone portable trop près de vous – tout le temps 

Votre téléphone portable doit être aussi loin que possible pendant la nuit, ou si possible, éteignez-le pendant que vous dormez. Des études ont montré que les radiations du téléphone affectent la sécrétion de mélatonine, ce qui pourrait expliquer pourquoi vous vous sentez toujours fatigué le matin.





Le week-end vous dormez jusqu’à midi

Les gens voient généralement les week-ends comme la période de la semaine où vous pouvez dormir tout le temps. Vous sortez avec vos amis, restez debout toute la nuit ou terminez vos activités après minuit, puis vous éteignez votre réveil et allez vous coucher. Et ensuite?

Oui, vous dormez autant que vous le pouvez jusqu’à midi ou même plus tard. Ce que vous ignorez probablement, c’est que c’est l’une des pires habitudes que vous puissiez avoir.

Cela peut affecter votre biorythme, car votre corps sait quand se lever et quand se reposer. Ainsi, ces heures de sommeil supplémentaires peuvent vraiment perturber votre temps de sommeil normal. Vous pouvez vous permettre de dormir une heure de plus, voire une heure et demie, et tout ce qui est plus que cela devrait être considéré comme un luxe destructeur.

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