10 aliments prouvés pour accélérer la perte de graisse
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Comme pour tout le reste, tous les aliments ne sont pas identiques lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Certains aliments peuvent tuer votre appétit, augmenter la quantité de calories brûlées, ou les deux.

Ce qui rend ces aliments efficaces pour stimuler le poids est leur teneur en fibres et en protéines. Voici le top 10 des aliments brûlant les graisses!

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1.Noix

Bien qu’ils soient riches en matières grasses, les noix constituent l’un des meilleurs aliments pour la perte de poids. Parce qu’ils sont pleins de protéines, de fibres et de graisses saines, ils sont faibles en glucides. Comme ils sont extrêmement petits, les noix peuvent vous faire sentir plein de moins de calories. Selon certaines études, les personnes qui mangeaient des noix, des arachides ou des amandes ont subi une réduction significative du tour de taille et de leur poids.





2.Huile de noix de coco

L’huile de coco est composée de triglycérides à chaîne moyenne, des types de graisses métabolisées différemment des autres graisses. Il a été prouvé scientifiquement que le nombre de calories brûlées augmentait de 120 calories par jour.

Une étude de dosage-une a montré que les personnes qui mangeaient deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco par jour ont connu une réduction significative du tour de taille. Cependant, commencez lentement pour éviter les nausées et les selles molles qui peuvent survenir avec une consommation élevée.

Prendre 1 cuillère à café par jour, en augmentant progressivement jusqu’à 2 cuillères à soupe par jour pendant 1 à 2 semaines.

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